मोबाइल को सही तरीके से उपयोग करने के लिए इन  तरीकों का पालन करें ।

1.सीमित स्क्रीन समय:-  समय से पहले से तय किए गए समय के अनुसार ही मोबाइल का उपयोग करें, जिससे आपकी दिनचर्या पर गलत प्रभाव न पड़े।

2. नियमित विश्राम:- लंबे समय तक स्क्रीन पर देखने के बाद नियमित विश्राम करें, जिससे आपकी आँखों और शरीर को आराम मिले।

3.नींद का पालन:- सोने से कम समय में मोबाइल नहीं देखें, ताकि आपकी नींद पर कोई असर न पड़े।

4.सीमित सोशल मीडिया:-  सोशल मीडिया का समय सीमित रखें और नियमित अवधि में उपयोग करें, ताकि यह आपके समय के साथ-साथ आत्मसमर्पण को भी बढ़ावा दे।

5.आवश्यकता के अनुसार:- मोबाइल का उपयोग आवश्यकताओं के अनुसार करें, जैसे कि काम, स्टडीज, संवाद, आदि। अवश्यकता न होने पर बिना वजह स्क्रीन पर नहीं देखें।

6. वायरलेस डिवाइस्स  से  सावधानी:- वायरलेस डिवाइस्स का उपयोग करने पर ध्यान दें कि आपकी निजी जानकारी सुरक्षित रहे।

7.स्क्रीन टाइम कम करें:- मोबाइल की स्क्रीन टाइम को कम करने के लिए ऐप्स और सेटिंग्स का उपयोग करें, जो आपको आपके उपयोग के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।

8.वायरलेस बिना किये लापरवाह ना हो:- जब आपका मोबाइल न उपयोग में हो, तो वायरलेस डेटा और ब्लूटूथ को बंद कर दें, ताकि आपकी बैटरी बच सके।

9.परिवार और मित्रों के साथ समय बिताएं:- मोबाइल का उपयोग करने के साथ-साथ अपने परिवार और मित्रों के साथ भी समय बिताएं, ताकि सामाजिक संबंध भी मजबूत रहें।

इन सावधानियों का पालन करके, आप मोबाइल को सही तरीके से उपयोग कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य और समय की सुरक्षा कर सकते हैं।